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压力源，是众多压力研究的学者们一致关注的重点。所谓压力源指的是能使个体产生压力的任何剌激情境或环境。它被视为独立于个体以外的外界刺激，压力便是受压力源的刺激所产生的内在的主观感受。在研究中将压力源定义为以下三个类型：（一）怏速和紧迫的压力源，包括重要的生活事件、不规则的事件、日常琐事以及生活的变迁等。（二）长期的、慢性的压力源，包括环境条件的变化，不利于个人发展的因素或者重复发生的事件。人与人之间相互的压力源，包括个人与父母之间、夫妻之间或者同事之间的不和谐等所产生的压力，这种压力长期存在。而我国学者张春兴则认为，压力主要有两种表现形式：一是突发性事件的刺激，当个人脱离困境以后，这种压力会迅速得以缓解，比如遇到突发性的恐怖事件；另一种是个人知道自己生活的环境中存在对自身构成威胁的事件，但因个人能力有限，只能任其发生，这种压力就是我们通常所说的“生活压力”。生活压力通常来自三个方面：生活的变故，即个人的日常生活，发生了重要的变化；日常琐事，即在日常生活中经常遇到但又无法避免的鸡毛蒜皮小事；挫折与冲突，这是生活中难以避免的不如意或不愉快，是个体内在的心理障碍。스페인어
La fuente de estrés es el foco de atención de muchos estudiosos. La llamada fuente de estrés se refiere a cualquier emoción o ambiente que puede hacer que el individuo produzca estrés. Se considera independiente de los estímulos externos del individuo, y el estrés es el sentimiento subjetivo interno generado por los estímulos de la fuente de estrés. Los factores estresantes se definen como los siguientes tres tipos: (1) los factores estresantes rápidos y urgentes, incluyendo eventos importantes de la vida, eventos irregulares, trivialidades cotidianas y cambios en la vida. Fuentes de estrés crónicas y a largo plazo, incluidos los cambios en las condiciones ambientales, los factores perjudiciales para el desarrollo personal o los acontecimientos recurrentes. Los factores estresantes entre las personas, incluyendo la discordia entre el individuo y los padres, entre el marido y la mujer, o entre los colegas, han existido durante mucho tiempo. Zhang chunxing, un erudito chino, piensa que hay dos formas principales de estrés: En primer lugar, la estimulación de eventos inesperados, cuando el individuo se separa de la difícil situación, la presión se aliviará rápidamente, por ejemplo, cuando se encuentra con eventos terroristas inesperados; El otro es que una person a sabe que hay una amenaza para sí misma en el entorno en el que vive, pero debido a su limitada capacidad personal, sólo puede dejar que suceda, esta presión es lo que normalmente llamamos "presión de vida". El estrés de la vida suele provenir de tres aspectos: los cambios en la vida, a saber, la vida diaria de las personas, han tenido lugar cambios importantes; Trivialidades cotidianas, es decir, trivialidades que a menudo se encuentran en la vida diaria pero que no pueden evitarse; La frustración y el conflicto, que son inevitables en la vida no es agradable o desagradable, es un obstáculo psicológico en el cuerpo.
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